ADD

ADD står for Attention Deficit Disorder og refererer til en tilstand karakteriseret ved udfordringer med opmærksomhed, distraktion og undertiden impulsivitet. Personer med ADD kan have svært ved at holde fokus på opgaver, organisere daglige aktiviteter og følge gennem komplekse opgaver. Det er en neurologisk tilstand, der påvirker både børn og voksne, og kan medføre udfordringer i skole, arbejde og i sociale relationer.

Hovedforskellen mellem ADD og ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er tilstedeværelsen af hyperaktivitet. Mens ADHD inkluderer symptomer på både opmærksomhedsforstyrrelse og hyperaktivitet, fokuserer ADD primært på opmærksomhedsaspektet uden den markante hyperaktivitet. Begge tilstande indebærer dog udfordringer med koncentration og kan håndteres med lignende strategier og behandlinger.

Ja, forskning tyder på, at ADD kan være arveligt. Hvis en nær slægtning har ADD eller ADHD, kan risikoen for at udvikle tilstanden være højere. Genetik spiller en væsentlig rolle i udviklingen af ADD, men miljømæssige faktorer kan også influere.

Diagnose af ADD hos voksne indebærer en omfattende udredning, som ofte inkluderer en række spørgeskemaer, psykologiske tests, og nogle gange en fysisk undersøgelse for at udelukke andre medicinske årsager. En specialist i psykisk sundhed vil evaluere symptomerne i forhold til anerkendte diagnostiske kriterier og tage højde for personens medicinske historie, herunder barndomsadfærd.

Tankemylder kan være udfordrende, men der er hjælp at hente. Teknikker som mindfulness, meditation og strukturerede pauser kan forbedre koncentrationen. At arbejde med en terapeut eller psykolog i et forløb kan også give værktøjer til at håndtere tankemylder, herunder vil indgå øvelser i opmærksomhedstræning og kognitiv omstrukturering. Se listen over Lavendlas psykologer og terapeuter på denne side og book en for-samtale på 20 min.

Behandlingen kan inkludere medicin, der hjælper med at forbedre koncentration og fokus. Psykoterapi, især kognitiv adfærdsterapi, kan være effektivt til at lære coping-strategier og forbedre organisatoriske færdigheder. Coaching, livsstilsændringer som regelmæssig motion og kostændringer, samt støttegrupper, kan også være en del af en omfattende behandlingsplan.

Ja, ændringer i kost og livsstil kan spille en rolle i håndteringen. En sund kost rig på omega-3 fedtsyrer, mindre sukker og simple kulhydrater, samt regelmæssig fysisk aktivitet, menes at kunne forbedre symptomerne for nogle mennesker. Søvn er også afgørende, da mangel herpå kan forværre symptomerne. Det er vigtigt at tale med din læge om at skræddersy en plan, der passer til dine behov.

ADD kan medføre udfordringer i det professionelle liv, herunder vanskeligheder med at holde sig organiseret, møde deadlines og opretholde fokus under møder eller ved skrivebordsarbejde. Dog kan forståelse og tilpasning på arbejdspladsen, såsom fleksible arbejdstider, brug af organisatoriske værktøjer og opgaver, der matcher den enkeltes styrker, gøre en stor forskel. Mange voksne med ADD finder succes i karrierer, der kræver kreativitet og evnen til hurtigt at skifte fokus.

Hvis du mistænker, at du har ADD, er det første skridt at konsultere din læge, som vil henvise dig til en psykiater. En professionel udredning kan bekræfte diagnosen og udelukke andre årsager til dine symptomer. Det vil også være startskuddet til at udvikle en behandlingsplan. Du kan også selv søge information om ADD og på den måde få viden om tilstanden. Og søge hjælp hos en psykolog eller terapeut efter diagnosen er stillet, hvis du ønsker hjælp og støtte til at håndtere dagligdagen.

Ja, regelmæssig motion og fysisk aktivitet har vist sig at være effektive i at forbedre koncentration og mindske impulsivitet og angst hos personer med ADD. Motion frigiver neurotransmittere som dopamin og serotonin, som spiller en rolle i opmærksomhed og humørregulering. En daglig rutine med fysisk aktivitet kan være en værdifuld del af en omfattende behandlingsplan for ADD.

Støtte til et barn med ADD i skolen kan omfatte tilpasninger som strukturerede rutiner, klare instruktioner, og hjælp til organisationsfærdigheder. Det kan også være nyttigt at arbejde tæt sammen med lærere og skolepersonale for at sikre, at barnet modtager de nødvendige ressourcer og støtte, herunder eventuelt specialundervisning eller tilpasninger af lektier og tests. At anerkende barnets styrker og interesser er også afgørende for at fremme selvværd og motivation.

ADD kan påvirke relationer og socialt liv, da udfordringer med opmærksomhed, impulsivitet og misforståelser kan føre til kommunikationsproblemer. Det er vigtigt for både den person, der har ADD, og deres nære at forstå, hvordan lidelsen påvirker deres interaktioner, og at arbejde sammen om at udvikle strategier for effektiv kommunikation. Tålmodighed, åbenhed og gensidig forståelse er nøgleelementer i at opbygge stærke og støttende relationer.

At finde den rette terapeut eller psykolog til hjælp i et forløb kræver ofte lidt research. Det kan være væsentligt, at vedkommende har erfaring med området. I Lavendlas liste over psykologer og terapeuter finder du under hver enkelt profil deres uddannelser, specialer og erfaring. Du kan altid starte med at booke en for-samtale på 20 minutter, hvor du kan intrudcere dine problemstillinger, du får et indtryk af psykologen/terapeuten og kan vurdere jeres kemi. Når I har lært hinanden lidt at kende, kan du bedre beslutte om du ønsker et terapiforløb.

Ja, der findes specifikke tests til at diagnosticere ADD både hos børn og voksne. Disse tests indebærer typisk en række psykologiske vurderinger, herunder spørgeskemaer og adfærdsmæssige observationer, som hjælper med at identificere de karakteristiske mønstre af opmærksomhedsforstyrrelse og andre relaterede symptomer. For børn kan lærere og forældre bidrage med observationer om barnets adfærd i forskellige miljøer. For voksne omfatter processen ofte en detaljeret diskussion af livshistorien og nuværende udfordringer i hverdagen. Det er typisk en psykiater, der foretager disse tests som del af en omfattende udredning.

Forskning tyder på, at ADD hos kvinder ofte er underdiagnosticeret eller fejldiagnosticeret, delvist fordi kvinder traditionelt kan udvise mindre åbenlyse hyperaktive symptomer og mere interne opmærksomhedsforstyrrelser. Kvinder med ADD kan opleve større indre uro og tankemylder, hvilket kan blive fejlfortolket som angst eller depression. Derudover kan sociale forventninger og coping-mekanismer hos kvinder gøre symptomerne mindre iøjnefaldende.

ADD betragtes som en neurologisk tilstand eller lidelse snarere end en sygdom. Den er karakteriseret ved visse mønstre af adfærd, der primært omfatter udfordringer med opmærksomhed, koncentration og nogle gange hyperaktivitet og impulsivitet. Selvom “sygdom” undertiden bruges i daglig tale, er det mere præcist at referere til ADD som en tilstand eller lidelse, der kan håndteres og behandles.

Terapi kan være en effektiv behandlingsform, da det tilbyder strategier og værktøjer til at håndtere de daglige udfordringer, som tilstanden medfører. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er særligt godt, da terapien hjælper med at ændre negative tankemønstre og adfærd, der kan være en hindring for mennesker med ADD. Terapi kan også omfatte coaching i tidsstyring, organisationsfærdigheder og hjælp til at opbygge en struktur i dagligdagen. For mange giver terapi et trygt rum til at udforske de følelsesmæssige og sociale udfordringer, som ofte følger med ADD, og arbejde hen imod bedre selvforståelse og selvværd. Terapeuter kan også støtte klienter i at udvikle coping-mekanismer til at håndtere frustration og angst, som kan ledsage ADD.

Hos Lavendla er det terapeuterne og psykologerne, der selv sætter prisen. En terapigang kan vare mellem 20, 45, 70 og 90 minutter, afhængigt af hvor lang en samtale, du booker. Prisen ligger mellem 300-1.300 kroner. Hvor lang tid et forløb skal vare, det afgør du sammen med terapeuten/psykologen. Det første møde handler om at lære hinanden at kende og definere hvilke udfordringer og behov du har.

Nej. En henvisning fra lægen kan kun anvendes hos en psykolog med ydernr. Disse psykologer kan have lang ventetid. Hos Lavendla er der ingen ventetid, så har du brug for hurtig hjælp, er der flere af vores psykologer, der tilbyder særlige aftaler, hvis du har en henvisning.

I Lavendla har vi psykologer og terapeuter i hele landet. Det er ikke sikkert, at vi har en repræsentant i lige præcis din by. Men så kan vi tilbyde terapi online. Mange af vores klienter finder online-terapi enkelt og lige så nærværende og virksomt som samtaler ved fysiske møder. Læs mere her om terapi online med en psykolog eller terapeut