Hjem / Terapi / Parterapi / Find kærligheden igen

Er jeres parhold præget af udfordringer, og er I gledet fra hinanden? Så er I ikke alene. Det oplever mange par i perioder. Med den rette indsats og vilje er det muligt at finde kærligheden igen.

Find kærligheden igen

At finde kærligheden igen i et parforhold er et stort ønske for par, der tilsyneladende oplever og føler, at kærligheden har det svært, måske er væk – og de kan være i tvivl om, om kærligheden stadig er eksisterende. At skulle finde kærligheden igen kan være en proces fuld af håb, forandring og fornyelse. Mange par oplever perioder, hvor følelserne synes at have mistet deres kraft, men for de fleste er det muligt at genfinde kærligheden igen, måske med hjælp fra parterapi.

Kan følelser komme tilbage?

Det er ikke ualmindeligt, at par oplever, at deres følelser for hinanden forandrer sig over tid. Ligesom livet forandrer sig – og består af udfordringer, som kan påvirke vores følelsesmæssige tilstand og velbefindende, dermed også vores parforhold. Tvivl og spørgsmål, der vedrører parforholdet, og om følelserne kan komme tilbage, stiller mange sig selv i svære perioder. Svaret er ja. Med tålmodighed, indsats og over tid er det muligt at finde kærligheden igen og genfinde følelserne, der kan blive, som de var tidligere, eller stærkere.

Vores mål er at gøre det svære lettere for mennesker, som har brug for hjælp og opbakning.

Henriette Rendbæk Jønsson, leder og grundlægger

Mød vores terapeuter


Vi vil gerne finde kærligheden igen

Når man som par gerne vil finde kærligheden igen, er det afgørende at huske på, at det er en proces, der kræver tid, tålmodighed og dedikation. Men, med de rette tiltag og en vilje til at arbejde med sig selv og udfordringerne, er det muligt at genoplive den kærlighed, der engang bandt jer sammen.

Hvordan finder vi kærligheden igen?

Når ønsket er til stede hos begge parter i en kærlighedsrelation, at I gerne vil arbejde med forholdet, henimod at finde kærligheden igen og bevare parforholdet, er der flere måder at gribe det an på. Det er væsentligt, at I kan kommunikere, definere forventninger og er åbne, så I begge kan udvikle jer, hver især og sammen.


Book et møde med os

Aftal et uforpligtende møde hos os, hjemme hos jer eller pr. telefon.


Find kærligheden igen med kommunikation

En åben og ærlig dialog om jeres følelser, forventninger og drømme kan hjælpe med at genopbygge den følelsesmæssige forbindelse mellem jer. Det er vigtigt at lytte uden at dømme og udtrykke sig uden at anklage.

Arbejd med forventninger

Både tiden og erfaringer kan ændre, hvad vi ønsker os af vores forhold. Det er vigtigt at genbesøge og eventuelt justere disse forventninger sammen, så de afspejler, hvor I begge er i livet nu.

Vi gør det svære lettere

Hvis du tænker, at du eller I kunne have gavn af professionel støtte i jeres proces, kan det være hjælpsomt at tage kontakt til en psykolog eller parterapeut. Her kan I få den vejledning og støtte, der er nødvendig for at navigere i parforholdets kompleksiteter og hjælp til at finde kærligheden igen. Læs mere om parterapi


Vi hjælper dig der, hvor du er

At søge hjælp og støtte kan være et vigtigt skridt henimod et bedre psykisk og mentalt helbred. Hos Lavendla gør vi det svære lettere. Vores team af kvalificerede psykologer og terapeuter kan hjælpe dig. Vi har ingen ventetid. Men vi gør opmærksom på, at vores psykologer og terapeuter ikke tager imod henvisning fra lægen.

Hvis du eller en, du kender, har akutte symptomer eller er i en nødsituation, skal du ringe 112 eller søge akut lægehjælp med det samme.

Mød os fysisk eller digital

Vores terapeuter arbejder både digitalt og lokalt. De er også fleksible tidsmæssigt og kan tilpasse sig dine behov.

Vælg en terapeut her på siden

Vælg en terapeut direkte på hjemmesiden, som du synes passer til dig, ud fra baggrund, anmeldelser eller sprog. Ellers beskriv dit behov, så hjælper vi dig.

Få værktøjer

Alle mennesker er forskellige. Vi møder hvert enkelt, hvor de er. Vores terapeuter vil give dig personlige værktøjer, som passer til lige præcis din situation.


Find kærligheden igen med parterapi

Et forløb i parterapi kan være unik og transformerende. Parterapi skaber et trygt rum, hvor begge partere i parholdet kan udforske og udtrykke deres følelser, behov og bekymringer uden at blive udsat for fordømmelse. Alle forløb er individuelle og varierer afhængigt af jeres ønsker, behov og udfordringer. Her er, hvordan det typisk kan foregå:

Indledende sessioner

Psykologen eller parterapeuten vil starte med at lære jer begge at kende, forstå jeres historie sammen og identificere de kernekonflikter, der har ført jer væk fra hinanden. Starten af et forløb vil bestå af at få skabt en åbenhed og ærlighed mellem jer.

Find kærligheden igen med kommunikationsøvelser

Et centralt fokus vil være på at forbedre kommunikationen. I lærer teknikker til at tale og lytte på en måde, der fremmer forståelse snarere end konflikt. Det kan omfatte øvelser, der praktiseres både i og uden for terapisessionerne.

Følelsesmæssig forbindelse

Psykologen eller parterapeuten hjælper jer med at genopbygge den følelsesmæssige forbindelse ved at opfordre til sårbarhed og empati. I vil udforske måder at genoprette intimitet og tillid på, hvilket er afgørende for at genfinde kærligheden.

Løsning af konflikter

I lærer strategier for konstruktiv konflikthåndtering, der respekterer begge parters følelser og behov. Det inkluderer ofte at bearbejde uafsluttede konflikter, situationer, tilstande eller hændelser, der har skabt afstand mellem jer.

Hjemmeopgaver

Sandsynligvis får I opgaver, der skal udføres mellem sessionerne. De er designet til at styrke de færdigheder og forståelser, I har opnået i terapien, så I kan opbygge jeres forhold, også udenfor terapien.

Individuel refleksion

I parterapi kan der også indgå elementer af individuel refleksion eller individuel terapi, da den enkelte i parforholdet kan have et behov for at arbejde med egne personlige udfordringer. Det kan have en positiv effekt på forholdet som helhed.

Find kærligheden igen med parterapi

Parterapi er ikke en hurtig løsning, men en proces. Det kræver engagement og vilje til at vokse både individuelt og sammen. Når I sammen træffer den beslutning at gå i parterapi, så åbner I muligheden for at finde tilbage til den kærlighed, der binder jer sammen. Sammen kan I finde kærligheden igen og opbygge et stærkere, mere meningsfuldt forhold, med et endnu stærkere fundament. Hos Lavendla er det også muligt at få parterapi online.


16 ofte stillede spørgsmål og svar om at finde kærligheden igen

Kan følelser komme tilbage, selvom de er forsvundet?

Ja, følelser kan genopstå. Det kræver ofte en bevidst indsats at genopbygge og nære de bånd, der engang forenede jer. Det indebærer at kommunikere åbent, genopdage hinandens behov og ønsker, og dedikere tid til at være sammen. At finde kærligheden igen er en proces, der kan styrkes med tålmodighed, forståelse og kærlighed.

Hvordan kan vi starte processen med at finde kærligheden igen?

Start med at genoprette evnen til kommunikationen. Det er fundamentalt at skabe et rum, hvor I begge kan udtrykke jeres følelser uden frygt for at blive fordømt. Overvej også at deltage i parterapi, hvor en professionel kan guide jer gennem processen med at genopbygge jeres forhold. Dediker tid til hinanden og gør ting, der bringer glæde og minder jer om, hvorfor I faldt for hinanden.

Find kærligheden igen med parterapi, hvordan?

Parterapi tilbyder et neutralt rum, hvor I kan lære at anvende effektive kommunikationsstrategier, arbejde igennem uafsluttede konflikter og genopbygge tillid og intimitet. En parterapeut eller psykolog kan hjælpe jer med at forstå hinandens perspektiver, genopdage jeres følelsesmæssige forbindelse og give jer værktøjerne til at håndtere fremtidige udfordringer sammen.

I Lavendla kan du gå i parterapi med din partner hos en af vores terapeuter eller psykologer. Flere af dem er specialiserede i parforhold. Tjek listen og deres profiler her på siden og book en tid direkte hos dem.

Hvad hvis kun én af os ønsker at finde kærligheden igen?

Det er vigtigt, at begge parter er engagerede i processen for at finde kærligheden igen. Hvis kun den ene er villig, kan det være nyttigt at starte med individuel terapi for at udforske egne følelser og ønsker. Dette kan ofte lede til klarhed og motivation for begge parter til at arbejde sammen mod et fælles mål.

Hvordan ved vi, om vores forhold er værd at kæmpe for?

Vurder jeres fælles værdier, minder og de øjeblikke, der har gjort jer lykkelige. Hvis I begge tror på, at der er en grundlæggende kærlighed og respekt i jeres forhold, og et ønske om at forbedre tingene, så er der en god chance for, at jeres forhold er værd at kæmpe for. Lyt til jeres hjerter og overvej den fremtid, I begge ønsker.

Hvordan håndterer vi frustration over langsomme fremskridt?

At genopbygge et forhold tager tid, og det er vigtigt at sætte realistiske forventninger til processen. Vær tålmodige med jer selv og hinanden, og fejr de små sejre på jeres rejse. Husk, at hver lille indsats tæller og bidrager til jeres ultimative mål. Støt hinanden og hold fast i håbet om at finde kærligheden igen.

Hvordan ved vi, at vi har fundet kærligheden igen?

Når I begynder at føle en fornyet følelse af nærhed, forståelse og glæde i jeres samvær, er det tegn på, at kærligheden er ved at blomstre igen. Det er, når I ser hinanden som partnere på en fælles rejse, respekterer hinandens individuelle behov og føler en dyb følelsesmæssig forbindelse, at I ved, kærligheden er fundet igen.

Hvad koster terapi hos en terapeut eller psykolog?

Hos Lavendla er det terapeuten og psykologen, der selv sætter prisen. En terapigang varer normalt 45 minutter og koster mellem 800-1300 kr. Ved parterapi er en session ofte længere, da det involverer to mennesker og dermed er der behov for mere tid. Hvor lang tid hver terapigang og dit forløb skal vare, det afgør I sammen med terapeuten/psykologen. Det første møde handler om at lære hinanden at kende, definere hvilke udfordringer I har, og om kemien mellem jer passer. Start med at booke en for-samtale på 20 minutter.

Hvordan bevarer vi kærligheden, efter vi har fundet den igen?

At bevare kærligheden kræver vedvarende indsats og engagement. Fortsæt med at kommunikere åbent, sæt tid af til hinanden og værdsæt de små ting i hverdagen. Vedligehold de rutiner og traditioner, der bringer jer tættere sammen, og vær altid villige til at arbejde på forholdet. Husk, at vokse sammen gennem nye udfordringer og oplevelser styrker jeres bånd.

Er det normalt at tvivle på processen med at finde kærligheden igen?

Ja, det er helt normalt at opleve tvivl og usikkerhed. Genopbygning af et forhold er ikke en lineær proces, og der vil være op- og nedture. Det vigtige er at dele disse følelser med hinanden og bruge dem som en mulighed for at styrke jeres forståelse og forbindelse. Husk, at tvivl også kan være et tegn på, at I tager jeres engagement i forholdet alvorligt.

Hvordan kan vi holde kærligheden levende på lang sigt?

For at holde kærligheden levende skal I fortsætte med at nysgerrigt udforske hinanden og investere i jeres forhold. Dette kan indebære regelmæssige datoer, at prøve nye aktiviteter sammen, og altid at vise taknemmelighed og anerkendelse over for hinanden. Vær åben for forandring og vækst, både som individer og som par, og værdsæt rejsen I deler.

Hvad gør vi, hvis gamle problemer begynder at dukke op igen?

Når gamle problemer dukker op, er det vigtigt at adressere dem med det samme. Brug de kommunikations- og konflikthåndteringsteknikker, I har lært, og overvej at søge støtte fra en parterapeut eller psykolog, hvis nødvendigt. Se det som en chance for at styrke jeres forhold yderligere ved at løse uafklarede spørgsmål sammen.

I Lavendla kan I gå i parterapi sammen hos en af vores terapeuter eller psykologer. Flere af dem er specialiserede i parforhold. Tjek listen og deres profiler her på siden og book en tid direkte hos dem.

Hvordan vedligeholder vi intimiteten i vores forhold?

Vedligeholdelse af intimitet kræver både fysisk og følelsesmæssig forbindelse. Prioriter tid sammen uden forstyrrelser, del jeres inderste tanker og følelser, og vær opmærksomme på hinandens behov for nærhed og rum. Prøv at indføre nye måder at udtrykke kærlighed og anerkendelse på, som holder jeres forbindelse frisk og levende.

Hvordan balancerer vi vores individuelle behov med behovene i vores forhold?

Balancen mellem individuelle behov og forholdets behov er afgørende for et sundt partnerskab. Kommunikér åbent om jeres behov og ønsker, og arbejd sammen om at finde løsninger, der respekterer begge parter. Det er vigtigt at støtte hinanden i personlig vækst og mål, da dette bidrager til et stærkere og mere harmonisk forhold.

Er det muligt at genopdage passionen i vores forhold?

Absolut. Genopdagelse af passion kræver en vilje til at genoplive de aktiviteter og interesser, der oprindeligt bragte jer sammen. Dette kan inkludere alt fra at genoptage gamle hobbies sammen, planlægge regelmæssige date nights, eller udforske nye oplevelser sammen. Det er også vigtigt at udtrykke anerkendelse og værdsættelse af hinanden, da dette styrker jeres følelsesmæssige forbindelse og genoplivning af passion.

Hvordan kan vi genopbygge tilliden, hvis den har været brudt?

Genopbygning af tillid tager tid og kræver konsistent, pålidelig adfærd fra begge parter. Det starter med en oprigtig undskyldning og en vilje til at forstå og arbejde igennem den skade, der er sket. Åbenhed og ærlighed er nøglen; dette inkluderer at dele følelser, frygt og forventninger. Sæt små, opnåelige mål for tillid, og arbejd sammen mod disse. Husk, at genopbygning af tillid er en proces, der kræver tålmodighed og dedikation fra begge sider.

Find kærligheden igen – få hjælp og støtte

At finde kærligheden igen kan være en lang, men værdifuld proces. Det kræver tid, tålmodighed og en vilje til at se indad og arbejde sammen. Hos en psykolog eller parterapeut får I værktøjer og strategier til at overkomme jeres udfordringer og hjælp til at navigere i følelser, der kan virke overvældende.

Kontakt os

En terapisession i Lavendla varer typisk 75-90 min., når det er parterapi. I kan starte med at bestille en for-samtale på 20 minutter. Det vil give jer en god fornemmelse af, hvordan det er at møde en professionel parterapeut eller psykolog, og om kemien mellem jer er god.

Vores anmeldelser

Masser af omsorg og empati. Forstod mine behov og ønsker. God støtte og hjælp. Stor anbefaling.

Margrethe

Christina Stjärnqvist

Skrevet af Christina Stjärnqvist

Journalist

Christina Stjärnqvist er journalist og cand.comm med speciale i social- og sundhedskommunikation. Har skrevet for foreninger, organisationer og mediehuse indenfor området i over 20 år.