Hjem / Terapi / Parterapi / Kærlighedssprog

"Kærlighedssprog" er et nyt, populært begreb, der dækker over, at vi alle har en helt unik måde at udtrykke og modtage kærlighed. Ved at blive klogere på kærlighedssprog, åbner for en større forståelse og nærhed i parforholdet.

Kærlighedssprog som begreb

Kærlighedssprog er et begreb, der har vundet stor anerkendelse for sin evne til at forbedre kommunikationen og forståelsen i parforhold. Gary Chapman, forfatteren bag De 5 Kærlighedssprog, introducerer ideen om, at vi alle udtrykker og modtager kærlighed på forskellige måder. Disse kærlighedssprog er afgørende for, at vi føler os elskede og værdsatte i vores relationer.

Hvad er kærlighedssprog?

Et kærlighedssprog beskriver, hvordan et menneske foretrækker at give og modtage kærlighed. Ifølge Chapman er der 5 primære kærlighedssprog:

  1. Anerkendende ord – at udtrykke kærlighed og værdsættelse gennem verbale komplimenter eller bekræftende ord.
  2. Tid til hinanden – at give den fulde, udelte opmærksomhed til sin partner, tilbringe kvalitetstid sammen.
  3. Gaver – at give gaver som symboler på kærlighed, hvor de fysiske gaver tjener som en visuel og materiel repræsentation af kærlighed.
  4. Tjenester – at gøre noget for sin partner, som de sætter pris på – det kan være alt fra huslige opgaver til at hjælpe med personlige projekter.
  5. Fysisk berøring – at udtrykke kærlighed gennem kropslig nærhed og berøring, det kan være kram, kys, holde i hånd, ligge tæt.

Vores mål er at gøre det svære lettere for mennesker, som har brug for hjælp og opbakning.

Henriette Rendbæk Jønsson, leder og grundlægger

Mød vores terapeuter


Find dit kærlighedssprog

At forstå dit eget og din partners kærlighedssprog kan åbne op for en ny dybde af forståelse og nærhed i jeres forhold. Her er nogle overvejelser, du kan gøre det, henimod at finde ud af, hvad dit kærlighedssprog er – eller med andre ord – hvordan kan du lide at opleve og modtage kærlighed fra din partner. Hvad er dine behov, hvad føles godt?

  • Reflektion: Tænk over, hvilke handlinger eller ord fra din partner, der får dig til at føle dig mest elsket.
  • Observation: Læg mærke til, hvordan du udtrykker kærlighed. Er det gennem berøring, tid, ord?
  • Dialog: Tal med din partner om forskellige måder at vise kærlighed på, og hvordan I hver især har det. Det kan skabe større forståelse og intimitet.
  • Test: Der findes online-tests på nettet, som kan hjælpe dig med at identificere dit primære kærlighedssprog.

Fokus på at udtrykke kærlighed i det daglige

At forstå og anvende kærlighedssprog i dagligdagen kræver både tålmodighed og øvelse. Her er nogle tips:

  • Vær opmærksom: Læg mærke til, hvilke kærlighedssprog din partner værdsætter, og forsøg at tilpasse din adfærd derefter.
  • Kommunikation er nøglen: Hold samtalen åben om jeres behov og ønsker. Det kan forhindre misforståelser.
  • Små handlinger tæller: Selv små gestusser kan have stor betydning, når de tales i din partners kærlighedssprog.
  • Vær tålmodig: Det tager tid at justere og lære hinandens kærlighedssprog at kende.

Når kærlighedssprog udfordrer

Selvom kærlighedssprog kan være en vej til større forståelse, kan forskelle i kærlighedssprog eller måder at udtrykke sig også give udfordringer. Hvis du oplever, at forskellene i jeres kærlighedssprog skaber afstand, kan det være en god ide at søge hjælp hos en psykolog eller terapeut. Parterapi kan tilbyde værktøjer og strategier til bedre at forstå og værdsætte hinandens unikke måder at udtrykke kærlighed på.


Book et møde med os

Aftal et uforpligtende møde hos os, hjemme hos jer eller pr. telefon.


Kærlighedssprog i praksis

At integrere “kærlighedssprog” i dit forhold betyder at praktisere empati og forståelse på dagligt plan. Det handler om at se ud over dine egne behov og ønsker for at imødekomme din partners unikke måde at opleve kærlighed på. Ved at gøre det, kan I sammen bygge et stærkere, mere kærligt forhold.

Måder at udtrykke kærlighed på

Uanset om man kalder det for “kærlighedssprog” i populær tale, eller blot unikke måder at udtrykke kærlighed på, så kan det give en værdifuld ramme til at forstå og navigere i de komplekse dynamikker, som findes i relationer. Ved at lære og være opmærksom på, hvordan vores partner udtrykker deres kærlighed, åbner vi op for nye niveauer af forbindelse og forståelse.


Vi hjælper dig der, hvor du er

At søge hjælp og støtte kan være et vigtigt skridt henimod et bedre psykisk og mentalt helbred. Hos Lavendla gør vi det svære lettere. Vores team af kvalificerede psykologer og terapeuter kan hjælpe dig. Vi har ingen ventetid. Men vi gør opmærksom på, at vores psykologer og terapeuter ikke tager imod henvisning fra lægen.

Hvis du eller en, du kender, har akutte symptomer eller er i en nødsituation, skal du ringe 112 eller søge akut lægehjælp med det samme.

Mød os fysisk eller digital

Vores terapeuter arbejder både digitalt og lokalt. De er også fleksible tidsmæssigt og kan tilpasse sig dine behov.

Vælg en terapeut her på siden

Vælg en terapeut direkte på hjemmesiden, som du synes passer til dig, ud fra baggrund, anmeldelser eller sprog. Ellers beskriv dit behov, så hjælper vi dig.

Få værktøjer

Alle mennesker er forskellige. Vi møder hvert enkelt, hvor de er. Vores terapeuter vil give dig personlige værktøjer, som passer til lige præcis din situation.


Søg hjælp hos en parterapeut

Husk, at det vigtigste er at vise kærlighed på en måde, der resonerer med din partner, og at være åben for at modtage kærlighed på den måde, de udtrykker den. Hvis I støder på udfordringer, er det aldrig for sent at søge støtte, hjælp og vejledning gennem parterapi eller individuelle sessioner med en psykolog eller terapeut. Se vores liste over psykologer og terapeuter. Find den der umiddelbart passer bedst til dig eller jer og book en for-samtale på 20 minutter.

Hvordan foregår parterapi?

I parterapi vil I blandt andet have fokus på at forstå hinandens forskellige behov og måder at udtrykke kærlighed på. Først og fremmest vil der blive skabt et trygt rum omkring jer, hvor I begge føler jer hørt og forstået. I kan vælge at få parterapi online.

Terapeuten eller psykologen hjælper jer med at identificere og udtrykke deres individuelle behov og ønsker, samt hvordan det påvirker jeres interaktioner og følelsesmæssige tilknytning. Gennem guidede samtaler og øvelser lærer I blandt andet at anerkende og værdsætte hinandens unikke måder at udtrykke kærlighed på, samtidig med at I udvikler nye kommunikationsstrategier. Det kan være at udforske bagvedliggende følelser, behov og forventninger. Målet er at fremme en dybere forståelse og accept mellem jer, hvilket styrker jeres bånd og forbedrer evnen til at imødekomme hinandens behov på mere effektive og kærlige måder.


14 ofte stillede spørgsmål og svar om kærlighedssprog

Hvad er kærlighedssprog?

Begrebet beskriver måder, vi udtrykker og modtager kærlighed på. Gary Chapman identificerede fem primære kærlighedssprog: anerkendende ord, tid til hinanden, gaver, tjenester og fysisk berøring. Forståelsen af de forskellige måder og behov hjælper os ifølge Chapman med at kommunikere vores kærlighed mere effektivt og føle os mere elskede og værdsatte i vores relationer.

Hvordan kan jeg finde ud af, hvad mit kærlighedssprog er?

For at finde dit kærlighedssprog kan du starte med selvrefleksion og observation. Spørg dig selv, hvilke handlinger eller ord fra din partner, der får dig til at føle dig mest elsket. Du kan også bemærke, hvordan du naturligt selv udtrykker kærlighed over for andre. Derudover findes der online-tests, som kan guide dig til at identificere dit primære kærlighedssprog. Søg på nettet.

Kan kærlighedssprog ændre sig over tid?

Ja, dine behov kan ændre sig over tid. Livsomstændigheder, personlig udvikling og relationer kan påvirke, hvordan vi foretrækker at give og modtage kærlighed. Det er vigtigt løbende at kommunikere med din partner for at sikre, at jeres måder at udtrykke kærlighed på fortsat er i tråd med hinandens behov.

Hvordan kan jeg tale min partners kærlighedssprog, hvis det er forskelligt fra mit?

Det kræver opmærksomhed og indsats. Start med at lære deres kærlighedssprog at kende og udtryk kærlighed på den måde, de værdsætter mest. Hvis dit kærlighedssprog for eksempel er anerkendende ord, men din partners er tjenester, så prøv at vise din kærlighed gennem handlinger, de sætter pris på. Kommunikation og viljen til at tilpasse sig er nøglen til et bedre parhold.

Hvordan kan forståelse af kærlighedssprog forbedre mit forhold?

Forståelse og anvendelse af kærlighedssprog kan forbedre dit forhold, da det øger følelsen af at blive elsket og værdsat. Det kan mindske misforståelser og konflikter, fordi I begge bliver bedre til at udtrykke jeres kærlighed på en måde, som den anden værdsætter. Det kan skabe et dybere følelsesmæssigt bånd og forstærker jeres forbindelse.

Hvad gør jeg, hvis jeg har svært ved at udtrykke kærlighed på min partners kærlighedssprog?

Hvis du finder det udfordrende at udtrykke kærlighed på den måde din partner har brug for det, så overvej at søge hjælp hos en psykolog eller terapeut. Her kan du få værktøjer og strategier til at udvikle dine evner til at udtrykke kærlighed mere effektivt. Husk, det er processen og viljen til at lære, der tæller, og det viser din kærlighed og dit engagement i forholdet.

I Lavendla kan du også gå i parterapi med din partner. Flere af vores terapeuter og psykologer er specialiserede i parforhold. Tjek listen og deres profiler her på siden og book en tid direkte hos dem.

Hvordan kan parterapi hjælpe med at navigere i forskellige måder at udtrykke og give kærlighed?

Parterapi kan være en uvurderlig hjælp for par, der har udfordringer med forskellige behov og måder at udtrykke sig. En terapeut eller psykolog kan hjælpe jer med at forstå hinanden bedre, kan lære jer effektive kommunikationsstrategier og udvikle metoder til at styrke jeres følelsesmæssige forbindelse. Ved at arbejde med jeres forskelle i et trygt rum kan I opbygge et stærkere og mere kærligt forhold.

Hvordan kan jeg bruge kærlighedssprog til at løse konflikter i mit forhold?

At anvende kærlighedssprog til at løse konflikter kræver, at du forstår og anerkender din partners følelsesmæssige behov. Når en konflikt opstår, så prøv at udtrykke din forståelse og støtte på den måde, som din partner værdsætter mest. For eksempel, hvis din partners kærlighedssprog er fysisk berøring, kan et kram eller at holde i hånd vise, at du er der for dem, selv når I er uenige. Det skaber et grundlag for åben og empatisk kommunikation mellem jer.

Hvordan kan jeg opmuntre min partner til at udtrykke sit kærlighedssprog?

Det kan du gøre ved at starte med at anerkende og værdsætte de måder, din partner allerede udtrykker kærlighed på. Vis interesse for at lære mere om din partners behov og del dine egne. Giv udtryk for taknemmelighed, når din partner gør en indsats for at tale dit kærlighedssprog, det kan motivere til at fortsætte. Husk, positiv forstærkning er en kraftfuld motivator.

Er det muligt at have mere end ét kærlighedssprog?

Ja, det er helt normalt at identificere med mere end ét. Mange mennesker har et primært kærlighedssprog, som de foretrækker over andre, men de kan også sætte stor pris på udtryk for kærlighed gennem andre sprog. Det er vigtigt at kommunikere med din partner om alle de måder, du føler kærlighed på, så I sammen kan navigere i jeres behov og ønsker.

Hvordan kan kærlighedssprog anvendes i langdistanceforhold?

Kærlighedssprog kan spille en særlig vigtig rolle i langdistanceforhold. For eksempel, hvis dit kærlighedssprog er tid til hinanden, kan planlagte videoopkald eller virtuelle dates hjælpe med at opretholde følelsen af forbindelse. Anerkendende ord gennem tekstbeskeder, emails eller breve kan være særligt værdifulde, når fysisk berøring ikke er mulig. Kreativitet i, hvordan I udtrykker jeres kærlighedssprog på afstand, kan styrke jeres forhold.

Hvordan påvirker forskellige kærlighedssprog børneopdragelse?

Forståelse af kærlighedssprog kan også spille en vigtig rolle i børneopdragelse. Børn har også deres egne kærlighedssprog, og at kunne tale og forstå dem kan hjælpe med at styrke forældre-barn forholdet. Det handler om at observere og anerkende, hvordan dit barn udtrykker kærlighed og tilpasse din opmærksomhed og kærlighed derefter. Det kan fremme en følelse af tryghed og tilhørsforhold hos barnet.

Hvordan kan jeg integrere kærlighedssprog i min daglige rutine?

At integrere kærlighedssprog i din daglige rutine kan starte med bevidste små handlinger. Hvis din partners kærlighedssprog er tjenester, kan det være noget så simpelt som at lave kaffe til ham/hende om morgenen. Hvis det er anerkendende ord, så fortæl dagligt din partner, hvad du værdsætter hos ham/hende. Det kan gøre en stor forskel. Det handler om regelmæssigt at inkludere gestusser, der taler til din partners kærlighedssprog, hvilket kan styrke jeres bånd og forhold over tid.

Hvad koster terapi hos en terapeut?

Hos Lavendla er det terapeuten og psykologen, der selv sætter prisen. En terapigang varer normalt 45 minutter og koster mellem 800-1300 kr. Ved parterapi er en session ofte længere, da det involverer to mennesker og dermed er der behov for mere tid. Hvor lang tid hver terapigang og dit forløb skal vare, det afgør du sammen med terapeuten/psykologen. Det første møde handler om at lære hinanden at kende, definere hvilke udfordringer du har, og om kemien mellem jer passer. Start med at booke en for-samtale på 20 minutter.

Kontakt os

Få hjælp og støtte af Lavendlas dygtige terapeuter og psykologer. En terapisession varer typisk 45 – 55 minutter pr. gang. Ved parterapi ofte 75-90 min. Du kan starte med at bestille en samtale på 20 minutter. Inden et forløb starter op, kan en 20 minutters samtale være en god start for at få en fornemmelse af, hvordan det er at møde en professionel terapeut eller psykolog, og om kemien mellem jer er god.

Vi gør det svære lettere

At søge hjælp hos os kan være et vigtigt skridt i retning af lindring og en forbedret livskvalitet. Ved at søge professionel hjælp får du både støtte og behandling, der lindrer og virker.

Hvis du, eller en du kender, har akutte symptomer eller er i en nødsituation, skal du ringe 112 eller søge akut lægehjælp med det samme.

Vores anmeldelser

Masser af omsorg og empati. Forstod mine behov og ønsker. God støtte og hjælp. Stor anbefaling.

Margrethe

Christina Stjärnqvist

Skrevet af Christina Stjärnqvist

Journalist

Christina Stjärnqvist er journalist og cand.comm med speciale i social- og sundhedskommunikation. Har skrevet for foreninger, organisationer og mediehuse indenfor området i over 20 år.